Un modo semplice per esportare una tabella SQL senza accedere al server o phpMyADMIN

Potresti usare SQL per questo:

$file = 'backups/mytable.sql';
$result = mysql_query("SELECT * INTO OUTFILE '$file' FROM `##table##`");

Quindi punta semplicemente un browser o un client FTP nella directory/file (backups/mytable.sql). Questo è anche un bel modo per eseguire backup incrementali, dato ad esempio il nome del file e un timestamp.

Per riaverlo nel tuo DataBase da quel file puoi usare:

$file = 'backups/mytable.sql';
$result = mysql_query("LOAD DATA INFILE '$file' INTO TABLE `##table##`");

L'altra opzione è usare PHP per invocare un comando di sistema sul server ed eseguire 'mysqldump':

$file = 'backups/mytable.sql';
system("mysqldump --opt -h ##databaseserver## -u ##username## -p ##password## ##database | gzip > ".$file);