Mysql join da più tabelle

A quanto ho capito, vuoi trovare il nome e i post di tutti i tuo amici, nessun amico presente nella tabella degli amici...?

Il tuo ID utente è in $myId , dovrebbe farlo (prima i post più recenti);

EDIT:aggiunto il controllo dello stato per gli amici

SELECT m.f_name, m.l_name, p.`text`
FROM members m
JOIN posts p 
  ON m.member_id = p.user_id
JOIN friends f 
  ON f.`to` = m.member_id OR f.`from` = m.member_id
WHERE (f.`from` = $myId OR f.`to`= $myId)
  AND f.`status` = 1 AND m.member_id <> $myId
ORDER BY p.p_id DESC